Educação

Como lidar com as emoções na adolescência

Redação
publicado há 2 semanas
0
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

A adolescência é uma fase de muitas mudanças e de algumas alterações no comportamento (e na vida) dos jovens.

Por isso mesmo, o site das Farmácias Portuguesas elaborou um texto para ajudar os Pais a lidarem com as emoções na adolescência e nós damos a conhecer as ideias principais.

Os primeiros passos podem ser dados pelos próprios jovens das seguintes formas: 

 

Perceber as causas da ansiedade e como as controlar (sempre que possível);
Partilhar os problemas e sentimentos com alguém em quem se confie;
Relaxar com música, passear ou fazer exercício físico, pensar em momentos agradáveis, respirar fundo ou tomar um banho de imersão;
Identificar boas razões para gostar de si próprio e traçar metas realistas.

De que forma os Pais devem ajudar os filhos?

 

– Estimular o diálogo, para conhecer as suas expectativas e problemas;
– Contribuir para elevar a autoestima com estímulos e encorajamentos positivo;
– Dar oportunidades para que tomem decisões e assumam algum controlo pela sua própria vida;
– Incluir os jovens na vida familiar e mantê-los a par das mudanças;
– Estimular o exercício físico e incentivar a adoção de uma alimentação equilibrada;
– Estar atento a alterações nos hábitos e comportamentos, para intervir o mais cedo possível.

Nem sempre o carinho e a atenção dos Pais são suficientes para aliviar ou fazer desaparecer o stress e a ansiedade de um filho. Quando começa a faltar à escola ou os resultados académicos pioram; quando a dificuldade em dormir prejudica a concentração e o desempenho; quando deixa de se alimentar ao ponto de perder demasiado peso ou se, pelo contrário, come em excesso; quando mente com frequência, se isola ou é demasiado agressivo – então há que procurar ajuda especializada.

 

Textos: Farmácias Portuguesas
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Artigos relacionados

Últimas

Top
Botão calendário

Agenda

Consultar agenda