A adolescência é uma fase de muitas mudanças e de algumas alterações no comportamento (e na vida) dos jovens.
Por isso mesmo, o site das Farmácias Portuguesas elaborou um texto para ajudar os Pais a lidarem com as emoções na adolescência e nós damos a conhecer as ideias principais.
Os primeiros passos podem ser dados pelos próprios jovens das seguintes formas:
– Perceber as causas da ansiedade e como as controlar (sempre que possível);
– Partilhar os problemas e sentimentos com alguém em quem se confie;
– Relaxar com música, passear ou fazer exercício físico, pensar em momentos agradáveis, respirar fundo ou tomar um banho de imersão;
– Identificar boas razões para gostar de si próprio e traçar metas realistas.
De que forma os Pais devem ajudar os filhos?
– Estimular o diálogo, para conhecer as suas expectativas e problemas;
– Contribuir para elevar a autoestima com estímulos e encorajamentos positivo;
– Dar oportunidades para que tomem decisões e assumam algum controlo pela sua própria vida;
– Incluir os jovens na vida familiar e mantê-los a par das mudanças;
– Estimular o exercício físico e incentivar a adoção de uma alimentação equilibrada;
– Estar atento a alterações nos hábitos e comportamentos, para intervir o mais cedo possível.
Nem sempre o carinho e a atenção dos Pais são suficientes para aliviar ou fazer desaparecer o stress e a ansiedade de um filho. Quando começa a faltar à escola ou os resultados académicos pioram; quando a dificuldade em dormir prejudica a concentração e o desempenho; quando deixa de se alimentar ao ponto de perder demasiado peso ou se, pelo contrário, come em excesso; quando mente com frequência, se isola ou é demasiado agressivo – então há que procurar ajuda especializada.
Textos: Farmácias Portuguesas
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