Saúde

Dia Mundial do Sono: Mais de metade dos portugueses têm dores que afetam o sono

Redação
publicado há 1 semana
0
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Por forma a assinalar o Dia Mundial do Sono, que acontece a 15 de março, conheça o estudo que aponta as dores de costas e pescoço como fator preponderante na qualidade do sono dos portugueses.

 

A Koala Rest, marca portuguesa de colchões online, revela um estudo do Dia Mundial do Sono, que se assinala a 15 de março. Segundo este estudo, com uma amostra de 457 portugueses, 85 por cento dos inquiridos considera a qualidade do sono preponderante para a concentração e produtividade. Entre as principais condições prejudicais ao sono indicam as dores nas costas (29 por cento) e dores no pescoço (27 por cento).

Além da evidente preocupação dos portugueses com a qualidade do sono, existe outro fator unânime: a posição de dormir. Entre os entrevistados, 75 por cento garante que dorme de lado, enquanto 14 por cento dorme de barriga para baixo, e apenas 11 por cento de costas. O estudo revela ainda outro padrão: dois em cada três inquiridos acordam no meio da noite, sobretudo por idas à casa de banho (48 por cento), ou em menor incidência, pelo calor (16 por cento).

Segundo o estudo, 77 por cento dos inquiridos obedecem às seis a oito horas de sono recomendáveis, sendo que 50 por cento diz que precisa apenas de 15 minutos para adormecer. Porém, é de registar um número considerável (19 por cento) que dorme menos de seis horas por noite.

Qual o melhor horário para dormir?

Quanto ao horário, o mais consensual é entre as 22:00 e meia-noite (64 por cento), apesar de 29 por cento dos entrevistados deitar-se mais tarde, entre a meia-noite e duas da manhã. E deitar não precisa de ser numa cama. Adormecer no sofá é uma prática comum para 30 por cento dos entrevistados.

Por fim, uma prática curiosa sobre a almofada: 16 por cento dos entrevistados indicam que têm o hábito de levar a almofada quando dormem fora de casa.

No entanto, e tendo em conta a importância da almofada nos hábitos de sono, é surpreendente que metade dos inquiridos troquem de almofada apenas de quatro em quatro anos.

Apesar das dores de costas e pescoço, e das idas à casa de banho a meio da noite, numa avaliação geral, 77 por cento dos entrevistados neste estudo considera que tem “boa” ou “muito boa” qualidade de sono.

O estudo, com 90 por cento de intervalo de confiança, foi desenvolvido no mês passado pela Koala Rest. A Koala Rest é uma marca portuguesa de colchões por medida, criada por Bruno Madeira e João Ramos.

O conceito inovador da Koala Rest é retirar os intermediários da venda de colchões, e entregar em casa – diretamente da fábrica, um produto de qualidade a um preço mais justo.

Siga a Crescer no Instagram

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Artigos relacionados

Últimas

Top
Botão calendário

Agenda

Consultar agenda