Saúde

8 dicas para combater a barriga inchada

Redação
publicado há 2 meses
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Quer ir para a praia, mas tem a barriga inchada? Saiba que existem oito truques que o podem ajudar a reduzir o inchaço e a sentir-se melhor com a sua imagem. Truques simples que fazem a diferença.

Dicas para diminuir o inchaço da barriga:

  • Aumente o consumo de água;
  • Crie um diário alimentar. Seja específico sobre como se sente após a ingestão de determinados alimentos. Existem regras, mas cada organismo é um organismo e pode haver alguns alimentos que o façam inchar que não são os mais comuns. Fique atento.
  • Cuidado com adoçantes. Sim, estes são muito bons para reduzir a sua ingestão de calorias, mas são FALSOS. Os nossos corpos não gostam de toxinas, logo a nossa barriga incha…. O que não é assim tão mau, isto significa que o nosso organismo está em alerta!
  • Reduzir o consumo de bebidas gaseificadas (mesmo que eles sejam «naturais» ou «saudáveis»). Bolhas = ar extra no estômago.
  • Reduza o consumo de chicletes. Mais uma vez, mais ar no estômago = inchaço.
  • Se puder, durma mais algumas horas por noite. Um corpo mais descansado vai estar menos inchado.
  • Movimente-se mais. Mas não intensamente, apenas com um ritmo leve, sem movimentos exagerados, como por exemplo numa caminhada.
  • Consuma gengibre, pro/prebióticos ou enzimas digestivas.

 Artigo elaborado por Teresa Celestino, blogger e especialista em Lifestyle

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