Alimentação

12 alimentos que não podem faltar na sua casa para ser saudável

Filipa Rosa
publicado há 3 semanas
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São cada vez mais as pessoas que cuidam do seu corpo e melhoram os seus hábitos alimentares. Mas nem todas sabem fazer as compras ideais. A nutricionista Maria Gama, do blogue Põe-te na Linha, deixa algumas dicas.

«Hoje em dia existe uma maior preocupação em ter uma alimentação saudável, o que me parece ótimo! Desde que, não seja apenas uma moda! No entanto, existem muitas pessoas que consideram que ter uma alimentação saudável é difícil», diz. «Na realidade, a alimentação saudável depende muito dos alimentos que temos em casa, uma vez que a nossa alimentação dependerá disso mesmo! Porque, apesar de até podermos ter de fazer algumas refeições fora de casa, podemos sempre fazer o pequeno-almoço em casa, e levar os snacks e lanches para o trabalho.»

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Maria Gama criou o projeto Põe-te na Linha com o objetivo de partilhar dicas de alimentação saudável, truques para começar e continuar a praticar exercício físico, bem como diversas receitas que ajudam a ter uma alimentação saudável.

Para facilitar a vida das pessoas em termos de organização, existem alguns alimentos que não podem faltar em sua casa. Segundo a nutricionista, «é meio caminho andado para que tudo corra bem».

Saiba quais são os alimentos na nossa galeria:

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