Saúde

10 dicas para combater a solidão

Redação
publicado há 1 semana
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Fabiano de Abreu – filósofo – gosta de dedicar parte do seu tempo a «fazer pesquisas». Pede «sempre a opinião de um profissional» para avaliar os seus próprios pensamentos, que vai colocando no ‘papel’.

Acredita que «contribuir para a ‘cura’ das enfermidades sociais dos dias que correm» o faz feliz. «Não há felicidade se o outro não estiver feliz», costuma dizer. Para um desses males sociais, a solidão, Fabiano de Abreu declara a «empatia» como fator fundamental de ‘cura’.

E oferece-nos 10 dicas para combater a solidão. «Pessoas empáticas são bem-vindas! Colocar-se no lugar da outra pessoa faz com que possa entender melhor o que ela está a passar. Ao não julgarmos de forma errada e ao tentarmos ajudá-la cultivamos a amizade. Não esqueça de que já temos muitos problemas e afazeres na vida para ainda termos de lidar com pessoas que ‘causam problemas’ ou sejam um elas próprias o problema.»

As 10 dicas para lidar com a solidão

1 – Frequentar lugares públicos
Este é um método óbvio. Isolar-se e permanecer só não salva ninguém da solidão. Ambientes públicos aumentam as oportunidades de conhecer pessoas. Esteja aberto a isso. Ser negativo só atrai coisas negativas e afasta pessoas positivas.

2 – Desligue as redes sociais por um instante
Isso mesmo. Apesar de atraírem milhares de pessoas e de estarmos rodeados de amigos virtuais, as redes sociais podem trazer solidão e depressão. A ideia de ter amigos nas redes sociais é uma ideia falsa da realidade. Redes sociais aumentam a sensação de solidão, pois invertem a realidade.

3 – Seja positivo
Finte os pensamentos negativos. Seja positivo! A forma positiva de ver a vida e as pessoas afasta os sentimentos de solidão e de depressão. E ao contrário de afastar pessoas atrai-as.

4 – Tenha planos futuros
Planos e ações ocupam a mente para que não pense na solidão. Mas não faça disso a única opção, pois quando der por si o tempo passou e está sozinho. Lembre-se de que tudo na vida tem de ser moderado.

5 – Animais de estimação
Este é um dos melhores meios para combater a solidão. Animais de estimação, principalmente os que interagem connosco, são ótimas companhias, combatem a solidão e distraem-nos.

6 – Não confunda um sentimento momentâneo com a realidade
A solidão é momentânea. Não faça disso uma realidade permanente para não se afundar na solidão por um tempo maior.

7 – Não isolar-se
A vontade de se isolar como consequência da solidão é comum, mas pode ser perigosa. nesses momentos, o melhor é procurar um familiar ou um amigo com quem se sinta à-vontade para desabafar.

8 – Seja ouvinte
Mostre-se participativo. Ouça mais e fale menos e conquistará a sua roda de amigos. Muito cuidado com o egocentrismo, que afasta as pessoas.

9 – Elogie não critique
Não menospreze nem julgue as pessoas. Para opinarmos, temos de procurar o conhecimento pleno sobre o assunto. caso contrário, caímos em descrédito e sofremos sentimentos negativos. Todos gostam de elogios, mas se tiver de criticar saiba fazê-lo de forma suave e racional. Ninguém gosta de receber críticas.

10 – Procure um psicólogo
Caso a solidão esteja a transformar-se em depressão, procure a ajuda de um profissional. Um psicólogo poderá ajudar e ser um amigo para tirá-lo da solidão.

Veja o vídeo, no Portal de Notícias Impala, sobre as dicas que deve seguir para combater a solidão.

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