A enfermeira Carmen Ferreira, do site Bebé Saudável, escreveu um texto relacionado com a massagem perineal, desconhecida (e essencial!) para muitas grávidas. Leia os conselhos da profissional de saúde.
O períneo é a zona entre a vagina e o ânus, que sustenta toda a força do nosso corpo. Os homens também esta zona situada entre o pénis e o ânus e não pensem que estão livres de a trabalhar… Isto é «pró menino e prá a menina».
Durante a gravidez, esta zona é muito pressionada com o peso do bebé e se não estiver bem fortalecida pode deixar marcas com avançar da idade (prolapsos da vagina, bexiga e do ânus).
Por outro lado, um períneo bem trabalhado ajuda na expulsão do bebé, prevenindo lacerações extensas e episiotomias (corte na zona da vagina, para ajudar o bebé a sair).
Estudos recentes sobre a aplicação da massagem perineal antes de parto, demonstraram que a aplicação da massagem perineal pré-natal nas quatro, cinco últimas semanas da gravidez reduz a probabilidade (até cerca de 15 por cento) de trauma perineal – incluindo episiotomia – nos partos vaginais, sendo maior o benefício se a mulher não tiver tido um parto vaginal prévio.
É claro que existem outros fatores associados a esta questão, que a mulher pode não conseguir controlar e não será causa-efeito que se fizer massagem não tem nenhuma laceração ou episio. Contudo, ajuda bastante a preparar o caminho da saída do bebé.
Além disto, também exercício do fortalecimento do pavimento pélvico deverão ser utilizados pela mulher em TODO o seu ciclo de vida, especialmente agora na gravidez.
Como será na gravidez?
Para as grávidas é fundamental realizar a massagem perineal para começar a tornar os tecidos mais maleáveis e flexíveis para que seja facilitada a passagem do bebé no canal de parto.
Para que os tecidos fiquem bem preparados, serão necessários pelo menos oito semanas. Portanto, pelas 30 semanas de gravidez poderá ser uma boa fase para iniciar a massagem. Nesta fase da gravidez também estarão hormonas, como a relaxina, a ajudar a que tecidos fiquem mais moles e fofinhos, preparando a passagem do bebé no canal de parto.
Logo, a massagem deve ser incorporada na rotina da mulher grávida neste último trimestre da gravidez, a seguir ao banho ou quando vão dormir, por exemplo!
Como fazer a massagem?
Higienizar bem as mãos antes de iniciar. Podem fazer em pé, com a perna levantada e colocar em cima de um banco, ou deitadas… Sozinhas ou acompanhadas! Os meninos gostam sempre de ajudar nesta tarefa. É para todos os gostos!
Podem usar óleo de côco (primeira pressão a frio) ou um óleo mais específico como o recomendado pelo profissional que vos segue. Sugiro este óleo que é 100 por cento natural e rico em vitamina E.
Antigamente, as parteiras usavam azeite extra virgem, igualmente com bons resultados! Tenham atenção às alergias, pois nesta fase estamos mais suscetíveis e não é muito simpático.
Introduzem um a dois centímetros dos vossos dedos (indicador e médio ou polegar, se vos der mais jeito em pé com a perna levantada) e fazem movimentos circulares na zona do períneo, com alguma tensão para baixo, começando da esquerda para a direita, como no sentido dos ponteiros do relógio, sempre em redor do canal vaginal.
Assim, a massagem perineal permite-nos alongar a relaxar a musculatura do períneo preparando estes músculos para o parto normal.
Quem não pode fazer a massagem?
Não existindo qualquer impedimento para a mulher ter relações sexuais, também não existe impedimento para que ela possa preparar o seu corpo para o parto. Portanto, sempre que alguma situação em que a grávida está impedida de ter relações, esta massagem pode também não ser indicada conforme cada situação.
Saiba mais sobre este tema no site Pelvic Care.
Siga a Crescer no Instagram
